La sylvothérapie
Depuis plus de 30 ans les Japonais utilisent les bains de nature en médecine préventive et curative, c’est le Shinrin-Yoku. Les bienfaits du contact avec la nature sont aujourd’hui reconnus par les études scientifiques pratiquées notamment au Japon par le professeur Yoshifumi Miyazaki. En effet les arbres sécrètent des phytoncides invisibles qui pénètrent dans notre corps par nos voies respiratoires et notre peau. Les effets prouvés sur notre santé sont la diminution du taux de cortisol, hormone du stress, le ralentissement du rythme cardiaque favorisant la relaxation, la réduction de l’hypertension et un renforcement de notre système immunitaire. La nature est une médecine naturelle. S’y plonger deux jours profite à notre santé.
La Méditation
Plus particulièrement ici, il s’agit de méditation pleine conscience, qui est une technique utilisée d’abord par les méditants en Inde puis repris par des psychologues de renom au Etat-Unis puis sur toute la surface du globe puisque cette méditation à montré de nombreux effets sur le corps comme la réduction du rythme cardiaque, du taux de cortisol et la sérénité intérieure.